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护理学毕业论文

头痛因为枕头高_养生与健康论文

摘要:据《楚天都市报》报道,近年来,65岁的李爹爹一直饱受头痛折磨,每天得吃安眠药和止痛药才能勉强睡着,痛苦不堪。最近,他来到武汉市汉口医院就诊。医生检查发现其颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直,这导致椎间盘突出和椎动脉受压,询问得知原来李爹爹长期爱
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  据《楚天都市报》报道,近年来,65岁的李爹爹一直饱受头痛折磨,每天得吃安眠药和止痛药才能勉强睡着,痛苦不堪。最近,他来到武汉市汉口医院就诊。医生检查发现其颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直,这导致椎间盘突出和椎动脉受压,询问得知原来李爹爹长期爱枕高枕头,医生诊断其头痛正是由于长期高枕引起的颈源性头痛。经对症治疗,目前李爹爹头痛症状得到缓解。


  解读 鲁湾 
  人们经常说高枕无忧,应该改为高枕有忧了。李爹爹由于长期睡高枕,使椎间盘受到一个楔形向后的压力,导致颈椎间盘退变,向后突出压迫和刺激颈神经,从而产生疼痛。其实,仅仅头痛还算轻的,长期睡高枕,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。此外,高枕还会使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,妨碍正常呼吸,长此下去必定给身体带来严重的影响。 
  那么,枕头是不是越低越好?也不是。长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。从而出现头涨、烦躁、失眠等不适,低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。 
  对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般认为仰卧的人枕高一拳,侧睡的人枕高一拳半较为合适。但在睡眠时,人们往往经常变换姿势,一会儿仰睡,一会儿侧睡,而且每个人高矮、胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短及颈部弧度也不同,所以,只能有一个大体的标准。每个人应根据自己的情况决定枕头的高度。 
  枕头的高度还和枕头的硬度有关,硬枕低一些,软枕则高一些。枕头的软硬对健康也有影响。一般来讲,较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,使人感到不舒服。过软的枕头则难以保持枕头的高度,而且头部接触枕头面积大,不利于血液循环,影响充分的呼吸。 
  那么,到底什么样的枕头算是好枕头呢?我们又该如何选择适合自己的枕头呢?养生专家认为枕头作为一个睡眠工具,它的基本作用是“承托”你的头部,因此,好枕头要有支撑颈部的基本构造、合适的高度和良好的填充材料。基本造型应该两头高中间低,以适应转身侧睡的高度。应该前高后低,以适应头部和颈部的结构;高度则要根据上面提到的情况自己来决定。 
  人的一生有三分之一的时光与枕头做伴,枕头和我们的关系非常密切。但是许多人对于枕头的认识有许多误区,有必要来一场“枕头革命”,革除我们的一些错误认识,选择一个适合自己的枕头,不仅为了做一个好梦,也为了自己的身体健康。

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